7月12日,三伏天正式进入初伏啦!

今年的初伏为7月12日-7月21日,共10天。

你!艾灸了吗?

三伏天,冬病夏治好时机,夏天艾灸可助身体摆脱亚健康状态。

不仅仅是冬天得的病,一切与寒、湿、风有关的疾病、慢性病、长期甚至终生依赖药物,各类炎症、肌瘤、肿瘤、增生等疾病都属于"冬病"的范围。也就是说只要是耗损阳气的疾病都是“冬病”范围。

 冬病夏治,为何重在三伏? 

三伏是一年之中阳气最盛的季节,也是人体中阳气最旺之时,此时通过适当的内服或外用一些药物,最易驱除体内寒气,调整人体的阴阳平衡,从而达到防治疾病的目的。

错过一个三伏就再也没有机会回到当下的这种状态,因为时节在变,天地自然在变,人体随岁月在变,病邪在变,气血在变,生命在变,生死在变,错过了就再也没有机会了……

1、三伏灸是根除一切疾病根源的时机

芒种过后,各地进入梅雨季节,许多中老年人一会腰痛,一会腿疼了,这是为什么呢?因为体内寒、湿气重的缘故。

在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天,正是天地阳气最盛之时。通过艾灸,双重阳气注入体内,温阳驱寒,从此病魔远去,岁月不老,健康与你同在。

2、延年益寿

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强, 真气弱则人病,真气脱则人亡,抚阳保命,延寿之法,艾灼第一。”真元乃元气、阳气,所以,元气是生命之本,是健康之本,长寿之本,福德之本。

中老年人,如果在三伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了,还可以强身健体,延年益寿。

3、温肾壮阳,充足元气

元气阳气充足,夏不怕热,冬不怕冷,精力、耐力旺盛。总之,元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。

根据临床实践,命门和神阙穴组方,壮阳第一,三伏采用灸法,会感到有热感从穴位直透体内,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。

4、修心养性,也是最佳时机

从中医的角度讲,是风寒湿暑燥火等邪气所致,那么,夏季艾灸,人体正处于散发的时令, 天时的阳气与艾灸的纯阳之气,进入人 体,那么,风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外,因此,血液越来越清净,身体得以轻松,宁静自然。

所以,三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心,真正意义的修心养性。

 初伏灸 · 驱寒扶阳 

在全年阳气最盛的三伏天进行艾灸,此时人体阳气布于体表,人体腠理开泄,再加上艾灸补元阳,故而三阳相加,能够最大程度地祛寒扶阳,达到冬病夏治的效果。

 

  艾灸关元、命门、足三里,可温补阳气,促进生命活力。

  艾灸气海、血海、三阴交,可散寒补血,改善寒性体质。

还有,膀胱经是后背寒气囤积之所,经常艾灸膀胱经可以将膀胱经之积寒驱出,随汗而解。

注意:三伏灸期间禁食烟酒、生冷及辛辣刺激之品;艾灸后禁冷水洗澡,禁风吹;注意休息保证睡眠充足;艾灸期间应注意病情变化和有无不良反应。

初伏养生小贴士

饮食:初伏天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、鸡鸭肉等具有滋阴养胃、健脾补虚的功效,可以适量多吃。

此外,三伏天天气闷热潮湿,人体很容易被湿气侵蚀,很多人都会出现上火症状,所以饮食一定要注意补气去火,饮食一定要注意排出湿气。

午睡:初伏容易“夏乏”,午睡有利于气血平衡,同时还能补充体力,提高下午的工作效率。午睡以30分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能影响晚上睡眠。

运动:适度的锻炼可鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表,同时增强体质。建议在早晨进行锻炼,多选择节奏缓慢的有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳等。

防中暑:注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,中午烈日当顶时最好不要出门,外出应带上遮阳伞、遮阳帽,同时少量、多次补充水分。记得是少量,多次哦!

除了注意饮食和生活习惯外,夏天的“三伏灸”也是调理身体的好时节

它是我国传统医学中最具特色的伏天保健法,通过利用全年中阳气最盛的三伏天,根据所要预防或调理的疾病,在对应穴位进行艾灸,以达到“冬病夏治”的效果。

温馨提示:进行三伏灸,每伏第一天都是黄金时间哟,千万别错过!