九月九
重阳节
2019.10.07
 

重阳之意源于《易经》,因为古老的《易经》中把"六"定为阴数,把"九"定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九,古人认为是个值得庆贺的吉利日子,并且从很早就开始过此节日。
 
传承至今,重阳又被添加了敬老等内涵,于重阳之日享宴高会,感恩敬老。
 
登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。
 
 
人到老年,由于阴气日减,阳气日衰,体内器官功能都会日趋衰退,常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良等生理现象,严重妨害了老年人包括衣食住行在内的生活与工作。
 
所以,养生保健在老年人防病抗病方面已日渐成为必需。那么这个重阳节,老人该如何养生
 
重阳不仅是老人节,更是养生节!
 
重阳节登高,阴阳平衡。
 
 
重阳节对于老人养生,就是讲究一个阴阳平衡。
 
《易经》上讲,阴静阳燥,九月九日,重阳节这天,阳气过旺,阴阳失调,人就容易发脾气,也容易出现身体不适,所以古人才有登高望远,以畅秋志之说。
 
不仅是老人,住惯了高楼大厦的我们更应该爬山登高,接天地之气,养身体的阴阳平衡,达到健身祛病的目的。
 
另外,重阳节这天吃清淡、柔软、易消化的食物,对老年人身体有帮助。
 
重阳节放风筝,锻炼大脑。
 

 
放风筝要挺胸抬头,还要左顾右盼,有跑有停,有进有退,要求四肢和躯干都 要活动起来,腰腿也都会变得灵活起来。
 
再加上放风筝要考虑风向,随时收线放线,对于大脑和眼睛都是很好的锻炼,可以让老年人思维敏捷,防止患上老年痴呆症。
 
经常坐办公室的年轻人也该出去放放风筝,时常抬抬头可以改善颈椎不适。
 
重阳节插茱萸,避邪驱毒。
 
 
唐代诗人王维描写重阳节的诗句:独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。
 
诗句中的茱萸,香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。
 
民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
 
老人更该多艾灸,延年又益寿
 
祖国医学认为,艾灸是一种简便易行、收效快捷的非药物保健法。所以,老年人平时进行有效的艾灸保健和调养,很重要。
 
那么如何及时、有效地补充阴气,扶助阳气运转?
 
人体内阴气的生成离不开阳气的运化,这就是阳生阴长,阴阳互补。如果人体缺乏足够的阳气,食物和营养也无法转化为阴气;如果能有效扶助阳气,促进阳生阴长,阴阳转化,体内阴阳平衡,体内器脏衰竭便可得到延缓,达到延年益寿、强身壮体的效果。
 
 
老年人阳气日衰,体力不支、形寒畏冷,用艾灸扶助茁壮阳气,很有益处。哪怕是旧疾在身,艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能,截断旧病病程,艾灸保健可以预防新病再生。
 
补阴扶阳不管是在对身体的调养还是在对疾病的调治预防中,始终都处在主导地位。
 
补充阴气的办法在于合理的饮食调养,适当的药物补充,充足的睡眠;而扶助阳气的最好办法,则是艾灸保健。
 
老人保健常用穴位
 
1、足三里
 
 
位于小腿外侧,犊鼻下3寸的足三里穴为保健穴之首,在此穴施灸有健脾胃、祛湿邪、补中气、活血脉的多种功效。孙思邈曾有“若要老人安,三里灸不干”之说,可见足三里穴之重要。
 
如老年人食不甘味、消化失调、腹胀胁满,灸足三里穴数日,即可诸症皆除。
 
2、命门穴
 
 
命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。该穴有补益肾气、利水消肿、壮骨填髓的奇异功能。
 
若是老年人腰酸背痛、腿软乏力、小便不利、头晕目涩,在该穴连续施灸数日,就会精神倍增。
 
3、关元穴
 
 
关元穴是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,是一个能强壮人体的要穴。
 
关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症,如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等症。